你是更喜欢早睡夙兴,照样赖床没有起?

赖床应该是每天最惬意的时候了,世界分成了两部分,被窝里和被窝外。

“闹钟任意响,我自睡得熟”、“再睡5分钟”……不慌不忙,慵懒地躺在床上,裹着被子躺在舒适的床上,玩玩手机刷刷剧,享受这一刻的闲适与安逸。

很多年轻人享受赖床的舒适,睡得晚起得晚,早午餐一起吃,甚至节假日赖床能赖一天,若非要吃喝拉撒,恨不得一天24小时“贴”床上。

然而,赖过床的人都知道:赖床,就像明知熬夜不好但仍喜欢熬夜一样,令人太难抗拒了。

长期赖床不利健康,所以晨醒可适当舒缓5分钟,给肌肉和血液回到正常状态的缓冲时间。还可以通过按时睡觉、在赖床时做一些健康操、调节房间亮度等来克服,养成健康规律习惯哦!

早睡早起身体好,是我们从小耳濡目染的,小时候父母一贯要求我们做的,也是一直以来专家们提倡的健康生活方式。

即便,很多人早起的原因只是迫于生活:叫醒你的不是梦想,是银行卡余额。(社畜日常,原来小丑竟是自己)保证身体健康的一个重要的前提条件,是规律的作息习惯。坚持一段时间早睡早起,可以看到身体可喜的变化。

02 以更好状态投入工作和学习,事半功倍;04 皮肤变好,提升颜值up up up;

睡眠作为一个人生存的必要条件之一,对于我们的健康来说是十分重要的。特别是睡觉的时候,人体恰恰是最为放松的时候,可以让大脑、身体得到充分的休息恢复。早睡早起,好好睡觉,要尽量避免养成“不良”睡眠习惯,用好状态去开启能量满满的一天。

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